최근 들어 식사 조절을 통한 다이어트에 매진하는 사람들이 적지 않다. 노후 건강에 대비해 적게 먹는 것은 기본이고, 이제는 먹는 순서까지도 꼼꼼하게 따지는 사람들이 많다. 박민수 서울ND의원 원장이 미래에셋투자와연금센터를 통해 제시한 합리적인 식사법을 일문일답식으로 재구성해 소개한다.- 밥을 먹을 때 밥부터, 국부터 같이 특별한 순서가 있나.“이른바 ‘거

서울 강북구가 올해 1월부터 만 100세를 맞는 어르신들께 장수를 기원하는 50만원 상당의 축하물품을 지원한다. 강북구는 지난해 6월 ‘서울시 강북구 장수축하물품 지급에 관한 조례‘ 제정을 계기로 관련 준비를 서둘러, 신청일 기준 구내 1년 이상 주민등록을 두고 거주하는 만 100세를 맞이한 어르신에게 1회에 한해 이 같은 선물을 지급키로 했다. 장수축하물품은 공기청

올 겨울 강력한 한파가 예보되면서 운전자들, 특히 고령 운전자들의 각별한 주의가 요구된다. 영하 15도를 오르내리는 추위에 도로 결빙이 잦고, 특히 일부 지역에는 폭설이 예상되면서 블랙아이스 사고 위험도 덩달아 높아지고 있다. 자동차시민연합이 권하는 겨울철 안전 운전법에 대해 알아보자.◇ 빙판길 대형사고의 최대 원인 ‘블랙아이스’지난해 11월 27일 강원도

지난 7일 미국 라스베이거스에서 개막한 세계 최대 전자 전시회 ‘CES 2025’에 세계 최초로 의료기기 허가를 받은 반지형 혈압계 ‘카트 비피(CART BP)’가 전시되어 눈길을 끈다.스카이랩스가 제작한 ‘카트 비피’는 24시간 혈압 측정이 가능한 커프리스 혈압계로, 공기 주머니(커프)의 압박이 없이 편안하고 간편하게 혈압을 측정할 수 있다. 작년에 건강보험심

저마다 노후 대비 겸 절세(節稅)를 목적으로 연금저축에 가입하는 사람들이 늘고 있다. 연말정산 시기에 즈음해선 누구나 절세 상품 가입의 필요성을 절감하면서도 막상 가입을 하려고 하면 어떤 상품에 가입해야 할 지 난감할 때가 많다. 특히 보험상품과 펀드상품 가운데 어떤 것을 선택할 지 몰라 가입 시기를 놓치는 경우도 적지 않다. 신성혁 코리아인슈어컨설팅 대표가 미

서울 광진구가 치매 인식 개선을 위해 5~7세 유아동을 대상으로 찾아가는 어린이 인형극을 상연한다. 광진구치매안심센터(센터장 문연실)가 주관하는 치매 예방 특화사업으로, 평생학습의 시작점인 유아기에 올바른 인식을 키워주는 한편으로 어르신에 대한 존중감을 높여 치매 친화적인 환경을 조성하는 취지로 진행된다.연극 제목은 ‘우리 할머니’로, 어린 손자가 치

‘좋은 수면’은 우리의 건강, 나아가 삶과 수명에 대단히 중요한 요소다. 잠을 잘 자야 상쾌한 아침을 맞을 수 있으며, 하루의 에너지를 충분히 공급받는다. 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커 박사가 자신의 첫 번반째 저서 <우리는 왜 잠을 자야 하나>라는 책에서 하루의 3분의 1이자, 생의 3분의 1인 잠자기를 완벽하게 수행할 수 있는 열 두 가지 비

2024년 하반기 부가가치세 신고·납부 기한이 이달 31일까지로 나흘 연장된다.신고 기한에 주말과 설 연휴(28∼30일)가 겹찬 것을 고려한 조치다. 국세청은 다만, 연휴 직후 하루 만에 신고·납부가 마감되는 만큼, 가능하면 귀향 전에 신고를 마무리해 줄 것을 당부했다.이번 부가세 신고 대상자는 개인사업자 796만 명과 법인사업자 131만 곳 등 총 927만 명에 이른다고 국세

갈수록 가계 여유자금이 줄고 있다. 지난 해 3분기 중에 2분기보다 3조 5000억 원이나 줄었다. 2분기 연속 감소세다. 수도권을 중심으로 이른바 ‘영끌 주택 매입’이 늘면서 여유자금의 씨가 말라 들고 있다. ◇ 여전히 주택 매입에 여유자금 ‘올 인’한국은행이 7일 발표한 자금순환(잠정) 통계에 따르면, 개인사업자를 포함한 가계 및 비영리단체의 작년 3분기 ‘

새해부터 가계대출 총량 한도제가 시행됨에 따라 시중은행은 물론 인터넷전문은행들도 일제히 가계대출 문턱을 낮추고 있다.카카오뱅크가 먼저 8일부터 임차보증금 반환 및 대출 상환 용도를 제외한 생활안정자금 기타용도의 주택담보대출에 한도를 없애기로 했다. 지난해 9월 가계대출 관리 차원에서 생활안정자금 목적 주담대 한도를 1억 원으로 제한했던 것을 풀기로 한 것

경남권의 대표적인 도·농 복합도시 울주군이 다양한 귀농귀촌 지원책을 추진해 눈길을 끈다.지난 2023년에 울산에서는 처음으로 귀농귀촌지원센터를 설립해 귀농귀촌 사업을 추진 중인 울주군은 올해 더욱 체계적인 지원방안을 마련해 사업 성과를 배가하겠다는 방침이다.이를 위해 우선, ‘농촌에서 미리 살아보기’ 사업을 통해 귀농귀촌을 희망하는 도시민에게

◇ 충북 제천시, ‘빨간 오뎅’ 축제 2월 말 개최충북 제천시가 지역 명물 ‘빨간오뎅’을 테마로 한 ‘제천빨간오뎅축제’를 2월 28일부터 3월 3일까지 제천역 광장 일원에서 개최한다. 시는 옛 추억을 자극하는 포장마차 거리를 조성해 다양한 먹거리와 볼거리, 즐길 거리로 가득 채울 계획이다. 특히 축제 첫날과 마지막 날은 역전 풍물시장 오일장과 함께 해

◇ 원주시, ‘풍요로운 평생교육’ 서비스 지원원주시가 2025년 평생교육 분야 행정목표를 ‘배움이 행복이 되는 도시 조성’으로 정하고 세부 전략을 추진한다. 우선, 정규강좌 교육 운영 기간을 기존 8개월(3∼11월)에서 10개월(2∼12월)로 확대해 취미·기술 분야 총 127개 강좌를 운영하고 평생학습동아리와 주민자치센터 프로그램 수강생들이 참여하는 배움

은퇴 후 60대를 지나 70대가 되면 아무래도 몸과 마음이 예전만 못하다. 특히 70세가 되면 '이젠 늙었구나'하는 생각에 만사가 귀찮아지기 일쑤다. 하지만 건강 100세를 나려면 70대가 중요하다고 전문가들은 말한다. <70세가 노화의 갈림길>이라는 책을 쓴 와다 히데키(和田秀樹) 고령자 전문 정신과 전문의는 70대를 '자립하는 말년'으로 만들어야 한다고 주장한다. 와다 히데키

서울시가 65세 이전에 치매가 발병한 '초로기 치매 환자'의 사회 참여를 지원하기 위한 ‘초록기억카페’를 도봉구와 양천구 치매안심센터에 연다.환자들이 직접 채소를 재배하고 음료 제조나 서빙 등을 하며 카페 운영에 참여하는 곳이다. 도봉구는 7일, 양천구는 15일 문을 연다. 지난해부터 초록기억카페를 운영하고 있는 시는 젊은 치매 환자들의 특성에 맞춰 스마트팜

우리나라의 여성 고용률이 2023년 기준 61.4%에 그쳐 OECD 회원국 가운데 여전히 하위권을 맴돌고 있다는 보도가 나왔다. 여성 경제활동 참가율 역시 지난 20년 동안 거의 제 자리에서 멈춰 있는 것으로 나타났다. 한국경제인협회가 OECD 38개 국가의 15∼64세 여성 고용 지표를 분석한 결과다.이 조사에 따르면 2023년 기준 우리나라 여성 고용률은 61.4%, 경제활동 참가율은 63.1%로 조사

전세사기와 공급부족 탓에 서울 빌라와 오피스텔의 월세값이 속등하고 있다. 6일 한국부동산원에 따르면 서울 연립·다세대(빌라) 월세가격지수는 지난해 11월 104.87로, 2023년 2월 100.84 이후 22개월 연속 상승했다.상대적으로 월세값 상승세가 더 두드러지고 있다. 서울 연립·다세대 전세가격지수는 지난해 11월에 96.51로, 같은 해 5월 이후 7개월 연속으로 올랐다. 전세지수

실버타운에서 제공하는 식단은 대부분 질적으로 평균 이상으로 평가된다. 실버타운의 평판을 좌우하는 중요한 요소이기 때문에 시설 운용사들이 저마다 식단 관리에 만전을 기하기 때문이다. - 실버타운의 식단은 누구 정하는 것인가.“대부분은 입주자 대표자로 구성된 입주민 운영위원회에서 운영사와 영양사 및 조리사와 협의해 결정한다고 보면 된다. 일주일 단위로 세

건강 검진 중에 담석이 발견되는 경우가 적지 않다. 평소에 별 통증이나 징후는 물론 식사 등 일상 생활에도 큰 불편이 없었는데 담석이 나왔다는 검진 결과를 듣고 놀라는 사람들이 의외로 많다고 한다. 장성일 강남세브란스 소화기내과 교수가 세브란스 유튜브를 통해 담석 치료방법에 관해 특강을 펼친 것이 있어 일문일답 형식으로 소개한다.- 통증이나 징후 없이 담석이 발

장기 불황에 가계 살림살이가 어려워지면서 계약자가 가입한 보험의 해약환급금을 담보로 돈을 빌리는 보험계약대출 규모가 70조 원을 넘어섰다. 대출을 계약 만기 전에 해약하고 돌려 받은 돈도 40조 원을 웃돈 것으로 나타났다.국회 정무위원회 소속 김현정 더불어민주당 의원이 최근 생명보험협회와 손해보험협회에서 제출받아 발표한 자료에 따르면 국내 보험사들의 지난해