◇ 인제군, 뗏목 시연 등 ‘합강문화제’ 17∼19일 열어강원 인제군의 대표 향토 문화축제인 ‘제43회 합강문화제’가 17일부터 19일까지 합강정과 잔디 구장 일원에서 열린다. 올해는 ‘하나 된 7만, 빛나는 인제! 전통을 품고 미래로!’를 주제로 다양한 행사가 펼쳐진다. 첫날 오전 합강정에서 군민의 안전과 지역발전을 기원하는 합강 제례가 열리고, 정오부

직장인들 가운데 나이나 지위를 떠나 ‘번 아웃’을 경함하는 사람들이 적지 않다. 대부분은 일과 조직에 대한 스트레스가 주 원인인데, 최근에는 작고 사소해 간과하기 쉬운 ‘스몰 스트레스’가 쌓여 번 아웃으로 발전하는 경우가 많다는 주장이 설득력을 얻어가고 있다.영국심리학회 공인 심리학자이자 과학자인 멕 애럴은 이를 ‘스몰 트라우마’라고 명

누구든 크고 작은 고정관념이나 선입견을 갖고 있다. 문제는 그런 상황에서 빠져 나와 객관적으로 사고하고 실천하기가 좀처럼 쉽지가 않다는 사실이다. 하지만 그렇다고 고정관념, 즉 신념을 바꾸는 것이 전혀 불가능한 일도 아니다. 가장 좋은 방법이 무엇인지 알고, 집중력과 끈기를 발휘한다면 ‘더 나은 나’로 발전할 수 있다고 전문가들은 말한다. 커뮤니케이션 및

‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’의 와다 히데키 원장은 일본을 대표하는 노인정신의학 전문의다. 건강노후의 국민 지킴이다. 왕성한 저술 활동으로 건강 노후의 실천적 지침과 함께 구체 전략을 제시해 주는 한편으로 의료계의 일반 상식을 뒤엎는 진단과 처방으로 사람들을 깜짝 놀래키기도 한다.최근 발간한 <80세의 벽>에서도 와다 히데키 원장은 예의 주목할 만

사단법인 한국당뇨협회(회장 김광원)가 11월 9일 일요일에 성남시 탄천종합운동장에서 제2회 ‘블루런’ 마라톤 대회를 개최한다. 달리기를 통해 당뇨병의 심각성을 알리고 당뇨병 예방 및 관리에 대한 국민적인 관심을 환기하기 위해 지난해 첫 대회를 한국당뇨협회와 스포티비뉴스가 올해도 행사를 주최·주관하며 보건복지부가 후원한다.올해 ‘블루런’은

중장년 가운데 요통으로 고생하는 이들이 적지 않다. 요통은 허리부터 다리까지 매우 광범위하게 나타나는데, 특히 근본작인 치료를 하지 않으면 시도 때도 없이 통증으로 고생을 하게 된다.특히 허리 통증은 걷기부터 일상 생활에 이르기까지 삶의 질을 급격히 떨어트린다. 수술을 하면 나을 가능성이 높다고 하지만, 정작 나이가 들수록 수술 위험성과 함께 수술 후 뒤따를 후

중장년을 넘기면서 '결석'으로 고생하는 사람들이 적지 않다. 요로결석 등의 경우 체외충격파 시술을 통해 치료하는 것이 보편화되어 있다. 그만큼 기기의 정밀성과 치료 실효성이 중요하다. 체외충격파 전문기업인 ㈜에이치엔티메디칼(HNT MEDICAL, 대표 정재학)이 최근 ‘영상을 이용한 결석 위치 자동 추적 충격파 조사장치’ 기술에 대한 특허를 등록해 눈길을 끈다. 엑스

‘9988234’라는 말을 들어본 사람들이 많을 것이다. 99세까지 팔팔하게(건강하게) 살다가 2~3일 앓다가 4일 만에 삶을 정리하고 떠나자는 일종의 ‘웰 에이징(well-aging)’ 구호였다. 40대와 50대부터 ‘저속 노화’를 위한 생활 속 건강 루틴으로 널리 알려져 있다.중소기업 컨설팅 전문가였던 저자는 2020년 11월, 61세의 나이에 췌장암 3기 진단을 받았다. 이후 간으로

가을의 한 가운데를 지나가는 이번 주말에 전국 곳곳에서 세대가 함께 어울릴 수 있는 다양한 가을맞이 가족 행사가 열려 눈길을 끈다.18일 토요일에 김포에서는 ‘2025 김포 라베니체축제’가, 충북 괴산 일대에서는 은행나무길 축제 등 가을 정취를 만끽할 수 있는 이벤트가 펼쳐진다. 경기도 화성과 전북 익산에서는 반려동물과 함께 하는 행사가 잇달아 열려 주목된다.

암은 죽음에 이를 병 가운데 늘 첫 번째에 속한다. 암이 무서운 이유는 그것이 언제, 어디에서 발병할 지 예단하기 힘들다는 점이다. 요즘은 조기에 발견할 경우 생존률이 크게 높아지고는 있으나, 자칫 발견이 늦어져 치료가 제 때 이뤄지지 않으면 어려운 상황에 처할 수도 있다. 따라서 평소 건강한 생활습관이 무엇보다 강조된다.그런데 우리 몸 곳곳의 장기가 암에 노출되는

우리 몸의 70%는 물로 채워져 있다. 그런데 문제는 나이가 들수록 몸 속 수분의 양이 점점 줄어든다는 사실이다. 5060을 넘기면서 그 속도가 더욱 빨라져 70세가 넘으면 몸 속 수분 양이 50% 까지 떨어진다. 그래서 나이 들수록 물을 많이 먹으라는 말이 생겼다고 한다. 우리 몸 속에 물이 부족하면 노화와 함께 크고 작은 질환이 찾아온다. 가장 일반적인 것이 바로 꾸줄꾸줄한 주름살

고혈압을 노년병으로 생각히기 쉽다. 하지만 전문의들은 젊은 고혈압 환자도 적지 않다고 한다. 젊어서부터 혈압 관리가 중요하다는 얘기다. 가장 필요한 것은 정확한 진단과 치료지만, 스스로 자신의 기저 혈압을 잘 파악해 평소 건강한 생활습관과 운동 등이 병행되어야 한다고 조언한다.박성하 세브란스병원 심장내과 교수는 ‘난치성 고혈압의 해결사’로 불린다. 2018

대한민국은 지금 ‘파크골프’에 푹 빠져 있다. 관련 인구가 60만 명을 넘어설 것으로 추정되는 가운데, 지자체나 각 지역 노인회가 주관하는 크고 작은 대회가 500개 안팎에 이른다. 노인 스포츠에서 출발했으나 저변이 빠르게 확대되면서 이제는 파크골프를 가르치는 대학에 실업팀까지 생겨나고 있다. 사단법인 한국파크골프협회(KPPGA)까지 출범해 바야흐로 ‘국민 스

나이가 들면서 ‘돌연사’를 걱정하는 사람들이 적지 않다. 고혈압이나 당뇨, 심혈관질환 같은 기저질환을 가진 50대 이상 장년과 노년기 사람들이 특히 그런 걱정들이 많다. 그런데 돌연사가 어느 날 갑자기 찾아오는 것이라 믿는 이들이 많아 우려가 크다.전문가들은 돌연사가 오기 전에 몸이 보내는 작은 신호들, 즉 전조 증상을 빨리 알아차리지 못하거나 가볍게 생각

세상에 ‘리더’는 많다. 하지만 자신이 속한 공동체에서 진심으로 존경 받는 리더는 그다지 흔치 않다. 그런 점에서 최근 새롭게 부각되고 있는 리더십 유형 가운데 하나가 ‘족장형 리더십’이다.덴마크 출신의 인류학자이자 컨설턴트인 데니스 뇌르마르크와 크리스티안 그뢰스가 함께 펴낸 <나는 내 상사가 대장이면 좋겠다>는 저서에서 특별히 강조한 현대

최근 <그럴 수도 있지~뭐!>라는 재미난 제목의 건강 서적이 주목을 끈다. 한의학 명의 김경빈 박사가 두통과 불면증, 여드름, 화병, 갱년기장애, 자가면역질환 등 이른바 서양의학의 진단 사각지대 질환에 대해 풍부한 실질적 치료 경험을 바탕으로 집대성한 책이다.동양의학의 치료법에 대해 많은 사람들이 큰 관심을 가지고 있다. 하지만 너무 어렵다고 생각해 쉽게 접근하

◇ “가을 추억 만들어 봐요” 옥천서 19일 허수아비 축제충북 옥천 야외전시장에서 10월 19일 오후 1시에 ‘제24회 허수아비 만들기 축제’를 연다. 지역 문화단체인 옥주문화동호회가 주최하는 이번 축제에는 자녀를 동반한 시민은 누구나 참여할 수 있다. 허수아비 제작에 필요한 볏짚과 헌 옷, 채색 도구 등은 주최 측이 무상 제공하므로 별도 준비할 필요가 없다.

울산시 북구가 12일 북구문화예술회관에서 '제22회 무룡예술제'를 연다.울산의 대표 문화 축제로 자리매김한 올해 무룡예술제에는 23일까지 이어지면서 클래식 음악과 뮤지컬, 무용, 전통음악 등 다양한 장르의 공연과 전시가 펼쳐진다.행사 첫 날인 12일에는 북구문화예술회관 상주 예술단체인 '내드름연희단'이 창작연희극 '흑백연희'를 무대에 올린다. 우리 고유의 멋을 강조하

‘무엇을 하는가’ 만큼이나 ‘무엇을 하지 않느냐’도 대단히 중요하다. ‘좋은 습관’을 가지고 사는 것 이상으로 ‘나쁜 습관’을 버리는 것도 우리 삶에 큰 가치를 지닌다. 그래서 ‘하지 않을 목록’을 만들어 보는 것이 중요하다.예를 들어, 5분 휴식을 취하지 않으면 1시간 이상 일하지 않는다, 잘 시간이 되면 스마트폰을 침대에 두지 않는

좋은 습관이나 루틴은 삶을 더욱 알차고 행복하게 만들어준다. 하지만 대부분 부족한 실행력 탓에 오래 지속하지 못해 지속가능한 좋은 습관을 유지하지 못하는 사람들이 많다. 그런 사람들에게 추천되는 것이 ‘이프 덴 플래닝(if then planning)’이다.예를 들어 (만약) 오전 9시가 되면 (그때는) 15분 동안 메일을 확인하고 답장한다, (만약) 누군가에게 화를 낸다면 (그때는)