선진국을 중심으로 전 세계가 고령화 사회로 치닫고 있다. 어느 나라든 노후 건강을 위한 특단의 가이드라인이 제시되곤 한다. 미국에서도 미국노년학회가 권장하는 ‘노후 건강에 꼭 필요한 5M’이라는 가이드 라인이 널리 인용되고 있다. 5M의 첫 번째 M은 Mobility, 즉 이동성이다. 기동성이라고도 해석된다. 자신의 몸을 어느 정도는 자기 의지대로 움직일 수 있어야 한다

경희대학교 스포츠의학 박사이자 진핏메디컬PT 대표인 김진 박사가 지난 달 31일 경기도인재개발원에서 경기둘레길 자원활동가 40여 명을 대상으로 특별 강좌를 진행했다. 미국스포츠의학회(NASM) 공인 마스터 트레이너 자격을 보유한 김진 대표는 이날 “장거리 걷기에서 가장 중요한 것은 과학적이고 체계적인 접근”이라며 “단순히 많이 걷는 것이 아니라 올바른 자

경기도가 6일 현충일을 맞아 다양한 문화 행사를 펼쳐 주목된다.남양주 실학박물관은 6일 다산정원에서 다양한 전통 공연으로 '실학연희' 행사를 진행해 북청사자놀음과 비나리, 줄타기 공연 등 다양한 공연을 펼찰 예정이다. 사물놀이 창시자로 알려진 이광수 명인을 비롯해 국가무형유산 줄타기 예능보유자 김대균 명인, 북청사자놀음 공연팀 '죽자사자', 남양주 지역 풍물패

누구나 숙면(熟眠)을 원한다. 하지만 나이가 들수록, 특히 고령이 되면서 잠이 없어지고 자주 자다가 깨곤 한다. 자연스럽게 수면의 질이 저하되면서 건강에도 악영향을 미친다. 과연 얼마나 잘 자야 건강에 도움이 되는 것일까. 미국수면재단이 수면전문가들의 의견을 종합해 연령대별 적정 수면시간을 연구해 발표한 적이 있다. 연령대별로 9개 집단으로 나눠 각 집단이 얼마

출장세차 및 차량관리 플랫폼 스타트업 ㈜세진사(대표 윤용빈)가 서울시 서대문50플러스센터(센터장 엄영수)와 최근 '중장년 맞춤형 직무 전환 지원을 위한 업무협약(MOU)'을 체결했다.이번 협약은 실습 기반 교육,현장 투입,근무 연계로 이어지는 통합 경로를 구축해 중장년층의 새로운 고용창출과 실 수요 기반의 전문 서비스 교육을 통해 지역사회 활성화에 기여하기 위해

상가를 임차해 사업을 하는 자영업자들 사이에 의외로 윗 층의 누수(漏水)로 인해 피해를 봤다며, 피해 보상 문제로 심하게 다투는 경우가 적지 않다. 이럴 때는 무엇보다 정확한 원인 파악이 최우선이다. 자칫 법정으로까지 가지 않도록 협의 조율하는 노력도 필요하다. - 윗층의 누수로 인해 피해를 보았다면 무조건 윗집이 보상해야 되는 것 아닌가.“물이 새서 피해가 발생

나이가 들수록 혈관 건강에 이상이 생긴다. 혈관이 좁아지는 경우가 대부분이다. 대부분 식습관에서 기인하는 경우가 많다. 대부분 평소에는 혈관 질환의 징후를 잘 느끼지 못하다가, 뒤늦게 동맥경화 등으로 어려움을 겪는 사람들이 적지 않다. 서울ND의원의 박민수 원장이 <혈관력>이라는 신간에서 자신의 혈관 건강 상태를 확인할 수 있는 자사 체크리스트를 소개해 눈길

운전하는 사람들이라면 누구니 이중주차의 경험이 있을 것이다. 주차 공간이 협소해 불기피할 때 이중주치를 할 수 밖에 없다. 이럴 때는 대부분 사이드 브레이크를 풀어 차를 밀 수 있게 주차해 둔다. 그런데 가끔 차를 이동시키기 위해 이중주차된 차를 밀다가 다른 차와 접촉 사고가 생기기도 한다. 이럴 때는 무조건 차를 밀다 사고를 낸 사람이 책임을 져야 할까? - 이중주차

강남구와 세븐일레븐이 편의점을 활용한 복지사각지대 발굴체계 구축을 위해 맞손을 잡았다. 강남구와 세븐일레븐은 지난 26일 ㈜코리아세븐과 협약을 체결하고, 세븐일레븐 편의점을 활용한 복지사각지대 발굴 체계 구축에 나섰다고 밝혔다.강남구 권역에 51개 점포를 둔 세븐일레븐은 ‘명예사회복지공무원’으로 위촉된 점주들을 통해 지역사회 복지 활동에 적극 참

50대가 되니 몸이 어제와 확연히 다르다는 사람들이 많다. 지난해 8월 학술지 ‘네이처 에이징(Nature Aging)’에 발표된 한 연구도 '노화는 44세와 60세라는 특정 시점에 급격히 이루어진다'고 했다. 한소원 서울대학교 심리학과 교수가 이와 관련해 미래에셋투자와연금센터에 기고한 글을 통해 노후대비 50대의 중요성을 특별히 강조해 눈길을 끈다. 한 교수에 따르면 이 연구

◇ 경기 화성시, 30일부터 제15회 ‘화성 뱃놀이 축제’대한민국 문화관광축제로 선정된 제15회 화성 뱃놀이 축제가 30일부터 6월 1일까지 사흘간 경기도 화성시 전곡항 일원에서 열린다. ‘LET’S S.E.A in 화성’을 슬로건으로 해 승선 및 해양체험, 문화예술 공연 등 다양한 즐길거리로 꾸며진다. 선상 바다낚시와 세일링 요트, 파워보트, 해적선 승선 프로그램과 함

일본 도쿄의과치과대학 객원교수이자 쓰쿠바대학 명예교수로 <치매를 이기는 뇌>를 쓴 아사다 다카시 박사. 뇌기능 화상 진단의 1인자라는 평을 듣는 그는 “정상의 뇌와 치매 사이의 ‘치매 그레이존’ 시기가 치매에서 탈출할 수 있는 ‘골든 타임’”이라고 강조한다. 아사다 다카시 박사가 풍부한 임상 경험을 토대로, 치매를 이겨낸 사람들에게서 발

서울시가 2040년까지 맞춤형 시니어 주택 2만 3000호를 공급하겠다는 청사진을 제시했다. 서울에 사는 노인들이 마지막까지 좋은 돌봄을 받을 수 있는 ‘고령친화 도시’를 구축하겠다는 것이다. 내년 4900억 원을 시작으로 2030년까지 5년 동안 3조 4000억 원을 투입하는 대규모 프로젝트다.서울시가 빠르면 7월쯤 거주 인구의 20%가 65세가 넘는 ‘초고령도시’가 될 것이

혼인취소 사유가 생겨 이혼을 하는 경우도 많지만, 이혼을 결심했다가 번복하는 사람들도 적지 않다. 이혼 숙려 기간 중에 생각이 바뀌는 경우도 없지 않다. 이혼 자체를 취소하거나 무효로 만드는 절차도 있다. 사기나 강박에 의한 이혼, 이혼의사 없이 이혼한 경우에 이혼취소소송을 제기해 이혼을 취소할 수 있다.- 이혼 취소 사유에는 어떤 것 들이 있나.“사기에 의한 이

밤에 잠도 충분히 잔 것 같은데 낮시간에 졸음이 쏟아질 때가 있다. ‘나만 그런가…’ 하지만 의외로 주변에 비슷한 증상을 보이는 사람들이 적지 않다. 이렇게 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 잠에 빠져 드는 질환을 기면증(嗜眠症)이라고 한다. 낮에 잠이 쏟아지는 ‘낮 졸림증’이 기면증의 대표적인 증상이다.나이가 들수록 기면증 증상을 보이는 중&midd

많은 사람들이 죽음을 앞둔 상황에서 가장 바라는 것은 무엇일까. 조금이라도 더 살고 싶은 마음이 크겠지만, 가장 마음 쓰는 것은 '가족에게 부담을 주지 않고 떠났으면…' 하는 바람이다.법의학자인 유성호 박사가 <유언 노트>라는 최근 저서에서 지난 2018년 말에 암 환자와 그 가족들, 의사와 일반인을 대상으로 ‘좋은 죽음은 어떤 것일까’를 묻는 설문조사 결

혼인신고를 하지 않고 사는 것을 ’사실혼‘이라고 한다. 사실혼도 원칙적으로는 법률혼과 같은 보호를 받는다. 따라서 어느 일방이 혼인관계를 깰 정도로 중대한 사유를 만들 경우에 위자료 청구는 물론 재산분할 청구도 가능하다. 하지만 혼인신고를 전제로 인정되는 ‘상속권’ 같은 권리는 행사할 수 없다.- 단순 동거 중이라도 사실혼관계로 인정받을 수 있나.&

동창회나 동호회 이름으로 제주 단체관광을 가면 최대 600만 원을 지원받을 수 있게 된다. 제주도는 6월을 제주 관광 회복의 핵심 시기로 보고 관광업계 활력 회복을 위한 다양한 정책 추진에 박차를 가할 방침이다.제주도의회는 23일 제438회 임시회 본회의에서 제주도가 제주를 찾은 관광객에 대한 인센티브 지급 근거를 명시해 제출한 ‘제주도 관광진흥 조례’ 개정안을

면접교섭권은 헤어진 부부에게 있어 어쩌면 ‘계륵(鷄肋)과도 같다. 법으로는 양육권을 빼앗긴 배우자에게 자녀 면접을 일정 범위 내에서 허용하고 있지만, 늘 갈등의 씨를 남긴다. 성장하는 자녀의 정신건강에도 긍정 혹은 부정적 영향이 모두 존재한다. - 면접교섭권의 정확한 정의부터 알려달라. “이혼 등에 의해 마성년자에 대한 친권자나 양육자가 아닌 자가 그 자녀

사람의 건강 상태를 그대로 보여주는 것 가운데 하나가 ‘변(便)’이다. 건강하고 아름다운 변은 바나나 굵기의 황금색이다. 불쾌한 냄새를 내지 않으며, 물에 뜬다. 완전 소화 상태의 쾌변인 상태다. 변이 가라앉는다는 것은 그만큼 소화가 완전하지 못하다는 증거다. 그런 상태라면 변의 모양도 불규칙하고 악취가 난다.영국 브리스톨대학의 켄 하튼 박사팀이 변의 형태