서울 금천구가 지난 13일 금나래아트홀 공연장에서 ‘백금나래 선포식’을 개최했다.이번 선포식은 금천구 개청 30주년과 제2기(2025~2029년) 고령친화도시 조성의 시작을 기념하는 자리였다. 금천구 대표 캐릭터인 ‘금나래’와 어르신의 백발을 합친 표현 ‘백금나래’를 통해 건강하고 주도적인 노년의 삶을 상징한다. 금천구는 2024년 노인 인구가 20%로 초고령

우리 몸의 70%는 물로 채워져 있다. 그런데 문제는 나이가 들수록 몸 속 수분의 양이 점점 줄어든다는 사실이다. 5060을 넘기면서 그 속도가 더욱 빨라져 70세가 넘으면 몸 속 수분 양이 50% 까지 떨어진다. 그래서 나이 들수록 물을 많이 먹으라는 말이 생겼다고 한다. 우리 몸 속에 물이 부족하면 노화와 함께 크고 작은 질환이 찾아온다. 가장 일반적인 것이 바로 꾸줄꾸줄한 주름살

인구의 20% 이상이 65세 이상인 노인 국가 대한민국. 이제 나이 좀 들었다고 어른 행세나 하려는 노인은 ‘꼰대’로 몰리는 세상이다. 그렇다면 어떤 어른으로 살아야 가족과 주변, 그리고 사회의 존경과 존중을 받으며 대접받고 살 수 있을까. 세대 간 갈등과 단절이 깊어지는 요즘, ‘괜찮은 어른’이 되려는 노력은 우리 나이든 사람들에게 필수 덕목이 되고 있다.저

고혈압을 노년병으로 생각히기 쉽다. 하지만 전문의들은 젊은 고혈압 환자도 적지 않다고 한다. 젊어서부터 혈압 관리가 중요하다는 얘기다. 가장 필요한 것은 정확한 진단과 치료지만, 스스로 자신의 기저 혈압을 잘 파악해 평소 건강한 생활습관과 운동 등이 병행되어야 한다고 조언한다.박성하 세브란스병원 심장내과 교수는 ‘난치성 고혈압의 해결사’로 불린다. 2018

대한민국은 지금 ‘파크골프’에 푹 빠져 있다. 관련 인구가 60만 명을 넘어설 것으로 추정되는 가운데, 지자체나 각 지역 노인회가 주관하는 크고 작은 대회가 500개 안팎에 이른다. 노인 스포츠에서 출발했으나 저변이 빠르게 확대되면서 이제는 파크골프를 가르치는 대학에 실업팀까지 생겨나고 있다. 사단법인 한국파크골프협회(KPPGA)까지 출범해 바야흐로 ‘국민 스

나이가 들면서 ‘돌연사’를 걱정하는 사람들이 적지 않다. 고혈압이나 당뇨, 심혈관질환 같은 기저질환을 가진 50대 이상 장년과 노년기 사람들이 특히 그런 걱정들이 많다. 그런데 돌연사가 어느 날 갑자기 찾아오는 것이라 믿는 이들이 많아 우려가 크다.전문가들은 돌연사가 오기 전에 몸이 보내는 작은 신호들, 즉 전조 증상을 빨리 알아차리지 못하거나 가볍게 생각

세상에 ‘리더’는 많다. 하지만 자신이 속한 공동체에서 진심으로 존경 받는 리더는 그다지 흔치 않다. 그런 점에서 최근 새롭게 부각되고 있는 리더십 유형 가운데 하나가 ‘족장형 리더십’이다.덴마크 출신의 인류학자이자 컨설턴트인 데니스 뇌르마르크와 크리스티안 그뢰스가 함께 펴낸 <나는 내 상사가 대장이면 좋겠다>는 저서에서 특별히 강조한 현대

통계청에 따르면 국내 개인파산 신청자 가운데 연령대별로 50대가 가장 많다고 한다. 은퇴를 앞둔 중장년층이 경제적 위기 상황에서 파산에 대비하는 ‘파산 방어선(Bankruptcy Guard)’ 개념이 최근 새롭게 주목을 끈다. 파산 방어선이란, 파산에 이르지 않도록 ‘마지노선’을 넘기 전에 미리 준비해야 할 6가지 핵심 원칙을 통해 재정적 안전망을 구축하는 개념이다. <

최근 <그럴 수도 있지~뭐!>라는 재미난 제목의 건강 서적이 주목을 끈다. 한의학 명의 김경빈 박사가 두통과 불면증, 여드름, 화병, 갱년기장애, 자가면역질환 등 이른바 서양의학의 진단 사각지대 질환에 대해 풍부한 실질적 치료 경험을 바탕으로 집대성한 책이다.동양의학의 치료법에 대해 많은 사람들이 큰 관심을 가지고 있다. 하지만 너무 어렵다고 생각해 쉽게 접근하

◇ “가을 추억 만들어 봐요” 옥천서 19일 허수아비 축제충북 옥천 야외전시장에서 10월 19일 오후 1시에 ‘제24회 허수아비 만들기 축제’를 연다. 지역 문화단체인 옥주문화동호회가 주최하는 이번 축제에는 자녀를 동반한 시민은 누구나 참여할 수 있다. 허수아비 제작에 필요한 볏짚과 헌 옷, 채색 도구 등은 주최 측이 무상 제공하므로 별도 준비할 필요가 없다.

울산시 북구가 12일 북구문화예술회관에서 '제22회 무룡예술제'를 연다.울산의 대표 문화 축제로 자리매김한 올해 무룡예술제에는 23일까지 이어지면서 클래식 음악과 뮤지컬, 무용, 전통음악 등 다양한 장르의 공연과 전시가 펼쳐진다.행사 첫 날인 12일에는 북구문화예술회관 상주 예술단체인 '내드름연희단'이 창작연희극 '흑백연희'를 무대에 올린다. 우리 고유의 멋을 강조하

‘무엇을 하는가’ 만큼이나 ‘무엇을 하지 않느냐’도 대단히 중요하다. ‘좋은 습관’을 가지고 사는 것 이상으로 ‘나쁜 습관’을 버리는 것도 우리 삶에 큰 가치를 지닌다. 그래서 ‘하지 않을 목록’을 만들어 보는 것이 중요하다.예를 들어, 5분 휴식을 취하지 않으면 1시간 이상 일하지 않는다, 잘 시간이 되면 스마트폰을 침대에 두지 않는

셰익스피어는 세대를 뛰어넘는 세계적인 대문호이기도 하지만 우리, 특히 나이를 먹어가는 사람들이 자신의 진정한 가치를 깨닫고 보다 나은 노후를 보낼 수 있는 지혜의 글을 많이 남긴 ‘인생의 멘토’이기도 하다.이 책의 저자인 김종원 작가는 <김종원의 세계철학전집>을 시리즈로 집필 중이다. 이 책은 ‘인생은 하나의 커다란 학교이며, 우리의 일상은 끝 없

대부분 부모가 자신보다 자녀들은 더 잘 살기를 원한다. 하지만 그것이 뜻대로 되기는 매우 힘들다. 지금 세대는 확실히 지난 세대보다 경제적으로 풍요로운 시기를 보내고 있으나, 자녀 세대에 대한 기대는 상당히 쳐지는 게 현실이다.실제로 우리나라 성인 10명 중 4명 만이 자녀 세대의 생활 수준이 지금보다 나아질 것으로 전망하는 것으로 나타났다. 절반 이상은 현재 생활

앞으로 육지와 다리로 연결돼 배 없이 왕래가 가능한 섬 지역 소비자들도 추가 배송비 없이 도서를 받아볼 수 있을 전망이다.공정거래위원회는 연륙도서(육지와 교량·방파제·터널 등으로 연결된 섬) 추가배송비 실태를 조사한 결과, 13개 쇼핑몰의 추가 배송비 부과를 파악해 이를 시정토록 했다고 7일 밝혔다.이에 롯데쇼핑과 카카오, SSG닷컴, GS리테일, CJENM, 현대홈쇼

젊은 층을 중심으로 비트코인 같은 가상자산에 대한 투자가 꾸준히 늘고 있다. 더불어 과세 체계에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 우리나라의 경우 일단 2026년 12월 31일까지는 개인의 비트코인 거래에 세금이 부과되지는 않는다. 2027년 1월 1일부터는 250만 원을 초과하는 비트코인 양도차익에 20%의 종합소득세와 2%의 지방소득세가 부과된다. 소득금액에서 250만 원을 뺀 금액에

좋은 습관이나 루틴은 삶을 더욱 알차고 행복하게 만들어준다. 하지만 대부분 부족한 실행력 탓에 오래 지속하지 못해 지속가능한 좋은 습관을 유지하지 못하는 사람들이 많다. 그런 사람들에게 추천되는 것이 ‘이프 덴 플래닝(if then planning)’이다.예를 들어 (만약) 오전 9시가 되면 (그때는) 15분 동안 메일을 확인하고 답장한다, (만약) 누군가에게 화를 낸다면 (그때는)

전립선 비대증(BPH, Benign Prostatic Hyperplasia)은 전립선이 과도하게 커지는 질환이다. 15~20ml 정도이던 것이 30ml 정도로 2배 가량 커짐으로써 이런저런 불편함을 야기한다. 연령대로는 대개 40대부터 징후가 나타나기 시작해 60대가 되면 성인 남성의 절반 이상을 넘기고, 80대 이상이 되면 80% 정도가 전립선 비대증을 경험한다고 한다.전립선이 커지는 이유는 다양하다. 가장 직접적인

서울 강남구가 10월 10일 오후 5시에 논현2동 문화센터에서 ‘제20회 임산부의 날 기념행사’를 개최한다.임산부의 날은 임신 기간 10개월과 풍요의 달 10월을 상징해 제정된 법정 기념일이다. 구는 매년 이날을 기념해 임산부와 가족을 응원하고, 건강한 출산·양육 환경 조성을 위한 공감대를 확산하는 자리를 마련하고 있다.현장에는 가족 단위 참가자들을 위한 포토부

사람들마다 저마다의 수면 습관이나 루틴이 있다. 어떤 방법이 최선인지는 가늠하기 어렵다. 개인 차가 크기 때문이다. 따라서 건강하고 좋은 수면을 하기 위해서는 자신에게 맞는 수면법을 조기에 찾는 것이 중요하다고 수면전문가들은 말한다.일본의 저명한 수면 건강 지도사 스미야 료가 <수면전략>에서 소개한 ‘이분할수면법’은 이제까지 크게 소개되지 않은