“사람이 움직이는 것은 우리 몸의 ‘근육’ 덕분입니다. 근육이 줄어들면 몸의 움직임도 줄어듭니다. 나이가 들어도 근력을 유지하면 지속적으로 활동할 수 있습니다. 엉덩이 근육, 다리 근육, 어깨 근육이 ‘3가지 생존 근육’입니다.” 트레이닝과 운동생리학을 전공한 이상모 한양대 겸임교수는 <평생 걷고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라>라는 저서

은퇴(예정)자들은 노후를 경제적으로 여유있게 보내려 연금저축 등 다양한 금융상품에 투자를 많이 한다. 이들이 가진 퇴직금 등을 겨냥해 '고수익 보장'이라는 문구 등으로 투자를 유혹하는 상품들이 넘쳐 난다. 하지만 기대수익이 높을수록 리스크도 큰 법, 이른바 '하이 리스크, 하이 리턴'이다. 자신의 노후를 잘 대비하려면 그런 상품들 가운데 '옥석'을 가리는 지혜가 필요

나이 50을 넘기면서 담석증에 걸렸다는 지인들을 적지 않이 만나게 된다. 최근에는 젊은 환자들도 크게 늘고 있다고 해 우려를 낳고 있다. 담석증은 왜 생기는 지, 증상은 어떻고, 어떻게 치료해야 하는지, 그리고 예방법은 무엇인지 박민수 서울ND의원 원장이 미래에셋투자와연금센터를 통해 소중한 팁을 주었다. 이를 일문일답식으로 요약해 소개한다. - 담석증은 퇴근 50대 중심

◇ 경남 고성군, 사회복지시설 대상 ‘찾아가는 치과버스’ 서비스 경남 고성군이 이달부터 한 달 동안 지역 내 사회복지시설을 대상으로 ‘찾아가는 치과버스’를 운영한다. 찾아가는 치과버스는 고성 정신요양원, 천사의집 등 2개 시설 입소자 185명을 대상으로 운영될 예정이다. 치과 치료 접근성이 떨어지는 대상자들을 의료진이 직접 찾아가 맞춤형 서비스를 제

◇ 영천 보현산천문과학관, 8일 ‘블러드문’ 관측 행사경북 영천시가 8일 새벽 보현산천문과학관에서 개기월식 ‘블러드문’ 관측행사를 연다. 블러드문은 빛의 산란으로 지구에서 달에 전달되는 빛 가운데 파장이 긴 붉은 색만 도달해 붉게 보이는 달을 말한다. 행사 당일 오전 1시 26분 경에 달이 지구 그림자에 가려지기 시작해 2시 30분 경이면 완전히 가려져 오

서울시50플러스재단이 9월 22일부터 27일까지 서울시50플러스 북부캠퍼스에서 진행될 ‘중장년 회의촉진자 양성과정’의 참여자를 모집한다. 이번 교육은 서울시에 거주하는 40세 이상 중장년이면 누구나 지원 가능하며, 교육비는 전액 무료다. 디자인씽킹, 퍼실리테이션, 비폭력대화 등 유사 과정 이수자나 운영 경험자는 선발 시 우대를 받는다. 모집은 9월 8일까지 서울시

우리나라의 저출산 위기가 지난 30년 동안 구조화된 혼인 건수 감소와 만혼(晩婚)에서 비롯되었다는 사실이 확인됐다. 이 기간 동안 혼인 건수는 절반으로 반 토막 났고, 그로 인해 출생아 수는 3분의 1 수준으로 격감한 것으로 나타났다. 한 가정에 한 명의 아이가 상식인 시대가 되었다.평균 초혼연령도 남자는 28.4세에서 33.9세, 여자는 25.3세에서 31.6세로 크게 늦춰진 것으로 조

노후를 대비해 연금저축상품에 가입한 은퇴(예정)자들이 많다. 연금저축상품에는 연금저축보험과 연금저축신탁, 그리고 연금저축펀드가 있다. 이 가운데 보험사와 은행이 판매하는 앞의 두 상품은 가입자가 직접 운용하지 않는 간접투자상품이다. 반면 증권사에서 판매하는 연금저축펀드는 가입자가 직접 운용할 수 있어 널리 추천되고 있다. 연금저축의 의미와 실제 납입부터

세계보건기구(WHO)에 따르면 현재 전 세계 치매 환자 수가 5000만 명이 넘는다고 한다. 고령화가 가속화하면서 이 수치가 2050년이면 1억 5000만 명에 이를 것이란 우려 섞인 전망이 나오는 형편이다. 미국에서도 알츠하이머 치매가 큰 사회적 이슈가 되고 있다고 한다. 3년여 전에 이미 600만 명이 넘어섰고, 65세 이상 인구의 10%가 치매 환자인 것으로 보고되고 있다.특히 85세 이상 국

누구나 노후 대비의 중요성을 얘기한다. 하지만 정작 제대로 확실하게 대비하는 사람은 극히 드물다. 세금이나 건강보험료 같은 이른바 ‘비과세 연금’에 대한 절감 노하우도 없이 노후를 맞는 이들이 부지기수다.이 둘은 은퇴 후 노후의 현금흐름에 엄청난 영향을 미치는 요인들이다. 특히 건보료는 직장가입자일 때와 지역가입자일 때 차이가 확연하다. 그렇기에 노후

◇ 경북도, ‘치매보듬마을’ 10년 기념 전시회경북도가 9월 1일부터 16일까지 도청 동락관에서 치매보듬마을 10주년 기념 전시회를 연다. 치매보듬마을은 자신이 살던 지역에서 이웃의 관심과 배려로 일상생활에서 치매를 치료하며 살아갈 수 있도록 조성된 마을이다. 도와 지역사회가 치매 극복을 위한 공동체로 성장해온 지난 10년 간의 노력과 성과를 공유한다. 이번 전

수면 전문가들은 “현대인들이 일은 많이 하면서 잠은 덜 자는 경향을 보인다”고 지적한다. 건강에 가장 안 좋은 루틴이다. 더구나 최근에는 휴대전화와 개인 SNS 이용이 크게 늘면서 그나마 최소 수면 양도 채우지 못하는 사람들이 수두룩하다. ‘숙면(熟眠)’이 건강의 기본 중 기본인 것을 알지만, 나이먹을수록 잠이 없어지고 자주 자다가 깨곤 한다. 자연스럽게

◇ 평창 ‘효석문화제’ 9월 5일부터 14일까지2025년 평창효석문화제가 ‘문학! 메밀꽃으로 피어나고 삶! 달빛에 스미다’를 주제로 9월 5일부터 14일까지 평창군 봉평면 효석문화마을 일원에서 열린다. 평창효석문화제는 이효석 선생의 대표작 ‘메밀꽃 필 무렵’의 배경지인 메밀꽃밭을 걸으며 문학과 자연, 먹거리와 힐링을 동시에 즐길 수 있는 축제로, 문화

베이비 붐 세대들이 속속 노령연금을 받을 수 있는 시기가 돌아오고 있다. 하지만 대부분 60대 초중반이라 아직 근로소득이 있는 경우가 적지 않아, 상당수 수급 대상자들이 노령연금 지급연기를 신청하고 있다고 한다. 노령연금 지급을 연기하면 무조건 유리할까? 노령연금 지급연기 신청 절차와 구체 내용을 일문일답식으로 풀어본다. - 노령연금 받을 수 있는 자격은 어떻게

노년에 혼자 사는 노인들을 흔히 보게 된다. 초고령 사회가 이른 일본이나 한국은 물론 미국에서도 이른바 ‘독거노인’의 수가 눈에 띄게 늘어 사회적 이슈가 되고 있다고 한다. 2020년 말 기준으로 65세 이상 노인의 약 27%가 혼자 살아가고 있으며, 이 비율은 베이비 붐 세대가 노년기로 접어들면서 최근 들어 매년 급격히 증가하고 있다고 한다. 이런 추세는 결국 자연스럽

‘종결 욕구’라는 것이 있다. 예측 불가능한 상황, 즉 불확실성을 빨리 끝내고 싶어하는 욕구를 말한다. 종결 욕구가 높은 사람은 예측 가능성이 뚜렷한 편을 선호한다. 자기 생각을 분명하게 전달하는 편이다. 예측할 수 없는 상황 변화에도 너무 겁먹지 않는다. 반대로 늘 결정을 미루고 얼버무리는 사람도 적지 않다.자신이 어떤 성향인지를 파악할 수 있는 자가진단 툴

뇌졸중 만큼 본인은 물론 가족들에게 큰 트라우마를 안겨주는 질환도 많지 않다. 평소와 다름 없는 생활을 하던 사람이 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 사망하거나 큰 후유증 속에 남은 삶을 살아가야 해 그 어떤 질환보다 ‘예방’이 중요하다.뇌졸중 및 뇌혈관 질환 분야의 국내 최고 귄위자인 이승훈 서울대 의대 및 서울대병원 신경과 교수가 <뇌가 멈추기 전에>이라는

서울 양천구 양천50플러스센터가 중장년층을 위한 ‘커피머신 엔지니어 양성과정’을 9월 6일부터 11월1일까지 운영한다.이번 ‘커피머신 엔지니어 양성과정’은 커피머신의 구조와 작동 원리 등에 관한 이론 교육은 물론 실습 중심의 실무 교육이 함께 이뤄진다. 중장년 수강생들이 커피머신의 유지·보수 및 수리 기술을 체계적으로 습득할 수 있도록 설계되었

◇ 경기도일자리재단, 9월 5일 한국잡월드서 여성취업박람회 개최경기도와 경기도일자리재단이 다음 달 5일 성남 한국잡월드에서 여성취업박람회 ‘경기여성 잡 페스타’를 개최한다. 이번 박람회 채용관에서는 성남고용복지플러스센터와 함께 파리크라상, 성남교육지원청, 신화푸드 등 20여 개 업체와 기관들이 참여한 가운데 현장 면접을 진행해 주목된다.박람회 기간

◇ 부산국제코미디페스티벌 29일 개막이달 29일부터 다음 달 7일까지 부산 벡스코 등지에서 제13회 부산국제코미디페스티벌이 열린다. 29일 오후 7시 코미디언 박명수의 사회로 개막식이 시작되어 미디어 공연 팀인 ‘생동감크루’의 엘이디(LED) 축하공연과 함께 ‘코미디 유튜브 대상’ 수상자인 이명화(랄랄), 미국 공연팀 ‘벙크퍼펫’, ‘개그콘서트’