서로 다른 인생을 살던 사람들이 한 가정을 이뤄 백년해로하는 것이 쉬운 일은 아니다. 불가피하게 성격이 안 맞아서, 혹은 이런 저런 가정 환경 탓에 뒤늦게 이혼이라는 선택을 하게 되는 경우가 적지 않다. 이럴 때도 가능한 ‘잘 헤어지는 것’이 중요하다. 정서적으로 혹는 법적으로도 그렇다. 이혼 전문가들의 의견을 들어 잘 이혼하는 법, 꼭 챙겨야 할 사항 등을 시리

◇ 경남 고성서 9∼11일 당항포대첩축제 열린다경남 고성문화관광재단이 9일부터 11일까지 ‘제21회 당항포대첩축제’를 연다. ‘바다의 빛이 되어라’를 주제로 한 이번 축제는 9일 오후 6시에는 회화면 양지공원에서 축제의 시작을 알리는 기념 음악회를 시작으로 성대하게 펼쳐진다. 10일에는 당항포관광지 일원에서는 경남 학생 백일장·사생대회, 이순신 병

서로 다른 인생을 살던 사람들이 한 가정을 이뤄 백년해로하는 것이 쉬운 일은 아니다. 불가피하게 성격이 안 맞아서, 혹은 이런 저런 가정 환경 탓에 뒤늦게 이혼이라는 선택을 하게 되는 경우가 적지 않다. 이럴 때도 가능한 ‘잘 헤어지는 것’이 중요하다. 정서적으로 혹는 법적으로도 그렇다. 이혼 전문가들의 의견을 들어 잘 이혼하는 법, 꼭 챙겨야 할 사항 등을 시리

나이가 들수록 노후에 어디에서 지낼 것인지를 고민하게 된다. 공동 커뮤니티 시설이 활성화되어 있는 일본과 달리 우리나라는 아직 그런 거주 여건이 충분치 않아 ‘고독사’ 같은 사회적 문제가 야기되곤 한다. 미래에셋투자와연금센터가 <나이 들어 어디서 살 것인가>의 저자인 김경인 박사와 이필재 인물 스토리텔러의 인터뷰를 통해 이런 고민에 대한 해법을 제

박중훈 서울대 국제농업기술대학원 교수팀이 노화로 인한 근감소증과 대사연관 지방간질환으로 인한 근감소증 개선에 홍삼이 효과가 크다는 연구결과를 발표해 주목된다. 지난달 24일 경기도 과천 상상자이타워에서 열린 고려인삼학회 춘계학술대회에서 박중훈 서울대 국제농업기술대학원 교수팀은 "전임상시험을 통해 홍삼이 노인성 근감소증을 효과적으로 개선하고, 근육

정상적인 사람이 하루에 섭취해야 할 물의 양은 대략 칼로리당 1㎖라고 한다. 이 수준에 못 미쳐 몸 속 수분이 1~2%만 부족해도 몸에 탈이 생긴다. 적당량의 수분 상태를 확인할 수 있는 방법 가운데 하나가 바로 소변 색깔이다.건강 상태를 확인할 수 있는 소변 색깔은 8개 단계로 구분한다. 1에서 8번 중 숫자가 높을수록 탈수 등으로 인해 건강이 나쁜 상태를 말해준다. 숫자가 가

서로 다른 인생을 살던 사람들이 한 가정을 이뤄 백년해로하는 것이 쉬운 일은 아니다. 불가피하게 성격이 안 맞아서, 혹은 이런 저런 가정 환경 탓에 뒤늦게 이혼이라는 선택을 하게 되는 경우가 적지 않다. 이럴 때도 가능한 ‘잘 헤어지는 것’이 중요하다. 정서적으로 혹는 법적으로도 그렇다. 이혼 전문가들의 의견을 들어 잘 이혼하는 법, 꼭 챙겨야 할 사항 등을 시리

100세 시대를 끝까지 행복하고 건강하게 마무리하는 것은 정말 꿈 같은 얘기다. 하지만 적어도 자신의 생을 마감하는 준비를 주도적으로 할 수 있다면 그 역시 행복한 삶이 아닐까. 그런 면에서 ‘엔딩 맵’의 필요성이 대두된다. 인생의 마지막 여정, 웰다잉(well-dying)을 미리 설계하는 작업이다. 엔딩맵은 자신은 물론 남겨지는 가족들에게도 큰 짐을 덜어주고 불필요한 지

우리는 수 많은 영양소 가운데 탄수화물을 가장 많이 섭취한다. 우리가 힘을 낼 수 있도록 에 몸 속 에너지를 만들어 주는 좋은 영양소다. 하지만 탄수화물만큼 오해를 많이 받는 영양소도 없다. 그 효용성과는 별개로, 무조건 탄수화물은 조심해야 한다는 인식이 널리 퍼져있기 때문이다. 우리에게 도움이 되는 탄수화물은 인슐린을 아껴 쓰는 탄수화물, 그리고 당 독소를 만들

◇ 고흥 우주항공축제, 3~6일 전남 나로우주센터서 열려제15회 고흥 우주항공축제가 3일 전남 고흥 나로우주센터 우주과학관 일원에서 개막해 6일까지 열린다. ‘위대한 인류의 비상, 지구 문명에서 우주 문명으로’를 주제로 우주를 향한 인류의 도전과 희망을 담은 프로그램을 선보인다. 특히 올해는 연중 단 한 차례 축제 기간에만 가능한 나로우주센터 발사장 견학 인원

자신도 모르게 굳어진 식습관. 젊어서는 잘 모르지만, 잘못된 식습관은 결국 중장년 이후 노후의 건강을 좌우한다. 젊어서부터 제대로 된 식습관을 기르는 것이 중요한 이유다. 박현아 상계백병원 가정의학과 교수가 <약 없이 건강해지는 식습관 상담소>라는 저서에서 건강한 식습관을 자가 판정할 수 있는 체크리스트를 소개했다. 식품의약품안전처의 영양지수프로그램의

2016년에 <라이프 시프트(LIFE SHIFT) 100세 시대 인생 전략>라는 책이 출간되어 일본에서 큰 인기를 끈 적이 있다. 국내에서는 <100세 인생>이라는 제목으로 소개된 바 있다.영국의 경영학자 린다 그래튼과 경제학자 앤드류 스콧이 공동 저술한 이 책은 100세 시대를 맞아 이제 기존의 ‘교육→직장→은퇴’라는 3단계 모델에서 벗어나, 다단계 커리어를 설계해야 한

대한노인회 서울시연합회(회장 고광선)가 지난 달 30일 마포구 월드컵 파크골프장에서 개최한 ‘제3회 연합회장기 서울 어르신 파크골프대회’가 성공리에 막을 내렸다.25개 지회에서 지회당 각 4명(남성 2명, 여성 2명)과 연합회 임원팀 25명 등 총 125명이 참가해 열띤 경쟁을 펼치며 그동안 쌓아온 실력을 마음껏 발휘한 끝에 은평구지회가 우승을 차지했다. 준우승은 구로

5월 5일 제 103회 어린이날을 맞아 어린이를 비롯해 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다양한 기념행사와 축제가 전국에서 풍성하게 펼쳐진다. 서울에서는 송파구의 ‘송파 어린이 페스타’가 눈길을 끌고 지역 행사로는 강원도 원주와 전북 무주 등이 다양한 프로그램으로 가족들을 맞는다. 대부분의 지자체와 관계기관들은 대규모 인파가 몰릴 것에 대비해 안전을 위한 교통

패혈증이란 우리 몸에 침투한 ‘균’에 의해 면역체계가 반응하면서, 조절되지 않는 과도한 염증 반응이 나타나는 질환이다. 균에 의해 오염된 혈액이 혈관을 타고 돌면서 순식간에 온 몸에 균과 독소를 퍼트려 여러 장기를 망가트리기 때문에 빠르게 사망하는 경우가 많다. 따라서 징후가 나타났을 때 빠른 전문적 치료가 무엇보다 중요하다. 세브란스병원 감염내과의 구

반지형 혈압계로 수면 중 혈압의 변화를 정밀하게 측정해 수면무호흡증과 심혈관 질환을 진단하는 새로운 접근법이 보고되어 주목을 끈다.지난 19일 부산 벡스코(BEXCO)에서 열린 대한심장학회 춘계학술대회(KSC 2025)에서 고려의대 구로병원 나진오 교수는 ‘수면과 심혈관 건강: 수면이 중요한 이유(Sleep and Cardiovascular Health; Why It Matters)를 주제로 발표했다.나 교수는 이날 “

◇ 고양국제꽃박람회 25일 개막… 1억 송이 ‘꽃의 향연’경기도 고양시 일산호수공원에서 25일 ‘제17회 고양국제꽃박람회’가 개막했다. 25개 국가에서 200여개 기관·단체가 참여한 이번 박람회는 5월 11일까지 17일 동안 진행된다. 28만㎡ 규모의 실내·야외 전시장에서 ‘꽃, 상상 그리고 향기’를 주제로 형형색색 꽃의 향연이 펼쳐진다. 주제 광

탄수화물은 3대 열량 영양소 가운데 하나다. 하지만 인류가 ‘건강’ 문제에 천착하면서부터 탄수화물은 어느새 ‘인류 건강의 적’으로 치부되고 있다. 나트륨과 함께 반드시 줄여야 하는 대상으로 탄수화물이 지목되고 있다. 하지만 전문가들은 우리 몸의 에너지를 지탱해 주는 ‘포도당’이 탄수화물에서 온다는 사실을 결코 간과해서는 안된다고 말한다.

중년 이후 많이 찾아오는 질병 가운데 하나가 당뇨다. 혈액 속에 당(糖)이 넘쳐 소변으로 배출된다고 해서 ‘당뇨’라고 한다. 실제로 당뇨가 오면 소변이 자주 마렵다. 잦은 갈증과 함께 갑자기 체중이 빠져 당혹스러울 때가 많다. 예후를 느끼더라도 가볍게 여기다 병을 키우는 경우가 많다. 노후의 대표 만성질환인 당뇨에 관해 원인과 증상, 처방법에 대해 알아보자.◇

독일 의사 막스 거슨은 해독이 잘되고 암까지 고칠 수 있는 식사법으로 ‘거슨 치료법’이라는 것을 창안했다. 편두통을 평소에 심하게 앓던 그는 자신의 지병을 고칠 식단을 연구하다가 이 방법을 고안해 냈다고 한다. 거슨 치료법의 핵심은 과일과 채소 위주 식단이었다. 몸 전체의 신진대사를 활성화시켜 '해독'과 '영양'을 균형있게 맞춘다는 것이 목표였다. 그 자신이