나이가 들수록 격한 운동은 오히려 노후 건강에 해가 된다. 자칫 낙상이라도 하면 노후가 피폐해 진다. 노화예방 전문의인 일본의 이가세 미치야 항노화센터장이 <걷기가 노화속도를 결정한다>라는 저서에서 ‘건강한 100세 라이프를 위한 가장 쉬운 저속 노화 습관’으로 걷기를 추천했다. 그가 말하는 최적의 걷기 운동법을 일문일답 식으로 소개한다.- 걷기에 가장

나이가 들면서 청력이 나빠지는 것을 절감하는 사람들이 많다. 이어폰이 상용화된 상황도 청력 저하에 영향을 미친다. 청력 건강을 유지하기 위한 노력이 요구되는 시기다. 박민수 서울ND의원 원장이 청력 저하의 원인과 예방 및 대처 방법 등에 관해 미래에셋투자와연금센터에 올려 이를 일문일답식으로 요약해 소개한다. - 블루투스 이어폰 사용에 ‘적정시간’이 있나.

현대인들은 아침을 거르고 속을 비웠다가 점심과 저녁을 폭식하는 경우가 많다. 이런 식습관이 건강에 안 좋은 것은 당연하다. ‘시간영양학의 일인자’라는 평가를 받는 일본의 시바타 시게노부 교수가 <내 몸 바꾸는 식사법>이라는 책을 통해 제시한 새로운 식사법이 주목된다. 이 가운데 특히 점심 식사에 관한 부분을 발췌해 소개한다. 그는 점심밥을 꼭 챙겨 먹어

암 가운데 일반인들이 가장 우려하는 암이 췌장암이다. 쉽게 징후를 발견할 수 없어 발견 즉시 사망에 이를 확률이 그만큼 높다고 알려져 있기 때문이다. 실제로 췌장암 진단을 받은 사람들 가운데 당황한 나머지 제대로 된 치료를 받지 못하는 경우도 있다. 세브란스병원 간담췌외과의 황호경 교수가 췌장암 진단과 치료법에 관해 <세브란스 소식>에 전한 글을 일문일답으

한국과학기술원(KAIST) 교원창업기업 ‘폴리페놀팩토리’가 탈모 기능성 볼륨 스프레이 신제품을 선보여 주목을 끈다.폴리페놀팩토리는 15일 서울 중구 제비한옥에서 기자간담회를 갖고 “탈모와 스타일링을 동시에 해결할 수 있는 ‘그래비티 헤어 리프팅샷’을 출시했다”고 밝혔다.폴리페놀팩토리는 2023년 이해신 KAIST 화학과 석좌교수가 창업한 스타트 업

소화성 궤양은 몸 속 소화기관에 상처가 생기는 질환이다. 위에 생기는 위궤양, 십이지장에 생기는 십이지장궤양이 대표적이다. 요즘은 위산분비액제재 복용 등으로 대부분 잘 회복되지만, 다른 질환에 비해 재발율이 높아 각별한 주의가 요구된다. 세브란스병원 소화기내과의 박준철 교수가 <세브란스 소식>을 통해 소화성궤양의 증상과 처방에 관해 자세하게 안내해 이를

◇ 경남 창녕, 낙동강 유채축제·부곡온천축제 잇따라 개최경남 창녕군이 18일부터 20일까지 ‘제20회 창녕 낙동강 유채축제’를 연다. 25일부터 27일까지는 ‘제30회 부곡온천축제’를 개최한다. 두 축제 모두 대형 산불 여파로 연기되었다가 다시 열린다. 남지읍에서 열리는 낙동강 유채축제는 축구장 150개 크기인 110만㎡의 단일 면적으로는 전국 최대 규모 유채

20대에서 50대까지 여성들이 주의해야 하는 암 가운데 하나가 자궁경부암이다. 대부분은 성 관계에 따른 사람유두종바이러스(HPV, human papilloma virus) 감염으로 발생한다.일반 여성이 평생 동안 사람유두종바이러스에 감염될 확률은 80% 정도라고 한다. 하지만 바이러스에 감염되었다고 해서 모두 암에 걸리는 것은 아니다. 다양한 파트너와의 성 관계나 흡연, 면역력 저하, 클라미디

주식회사 식물행성(대표이사 홍현)이 최근 제주 서귀포자연휴양림에서 '서귀포삼다종합사회복지관' 어르신들을 위한 산림복지프로그램을 성공적으로 진행했다.산림치유 전문가인 홍현 대표이사는 사회취약계층을 대상으로 지속적인 산림복지 프로그램을 운영하고 있으며, 모든 진행 비용을 전액 지원하고 있다.이번 프로그램에는 '서귀포삼다종합사회복지관'의 65세 이상 어

◇ 서울 송파구, 12일 석촌호수에서 ‘행BOOK한 송파’ 독서 데이서울 송파구가 12일 석촌호수에서 올해 도서관의 날을 기념해 ‘행북(BOOK)한 송파’ 행사를 펼친다. ‘몽유도원(夢遊圖園), 꿈꾸고 즐기는 도서관 정원’을 주제로 독서와 자연이 어우러지는 다양한 프로그램이 진행된다. 서호에서 정오부터 시작되는 전시와 체험에 이어 오후 2시 기념식 직후에는

미국암학회(ACS)가 지난 2022년 발표한 '암 생존자를 위한 영양 및 신체활동 가이드라인(ACS Guideline for Diet and Physical Activity)'을 지키면 암 생존자의 사망 위험을 24%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나와 주목된다.연합뉴스는 미국암학회 역학연구 책임자 잉 왕 박사팀이 7일 국제학술지 미 국립암연구소 저널(JNCI)에서 비흡연 비만 관련 암 생존자 3700여명의 생활 습관과 사망 위험을

모든 사람에게 똑같이 효과가 있는 다이어트 방법은 없다. 여성의 경우는 더욱 그렇다. 특정 시기나 환경에 따라 호르몬의 변화가 나타나기 때문이다.그래서 여성 다이어트는 그 변화와 흐름에 따라 달라져야 하는데, 많은 여성들이 이를 간과하고 천편일률적인 방법에 매달리다 효과도 보지 못하고 오히려 부작용을 낳은 경우가 적지 않다.영양·기능의학 전문가인 민디 펠

수원 영통에 복합 엔터테인먼트 공간 ‘모두의게임 테마파티룸 테라스캠핑 스튜디오’가 그랜드 오픈했다. 인기 드라마 ‘오징어게임’을 테마로 한 독특한 파티룸으로, 다양한 게임 시스템과 캠핑 시설을 결합해 주목을 끈다.이 파티룸은 ‘오징어게임’ 테마를 완벽하게 구현해 냈다. 실제 드라마에 등장하는 코스튬을 입고 무궁화 꽃이 피었습니다, 달고

◇ 남원 광한루원 금요 국악공연…봄·가을 22회 열린다전북 남원시 시립국악단이 금요 상설 공연인 ‘전통소리청’을 4월 4일부터 광한루원 완월정에서 펼친다. 전통소리청은 광한루원을 찾는 시민과 관광객에게 민속무용, 민요, 판소리 등 다양한 장르의 국악을 선사하는 프로그램이다. 상반기에는 5월 말까지, 하반기에는 10월 10∼31일 매주 금요일 오전 11시&mid

서울 송파구가 4월 2일부터 6일까지 5일 동안 서울의 대표 봄꽃 명소 석촌호수에서 ‘2025 호수벚꽃축제’를 연다. 석촌호수는 최근 3년간 다양한 문화예술 시설이 확충되면서 복합 문화예술 공간으로 자리 잡았다. 이에 구는 ‘2025 호수벚꽃축제’를 단순한 벚꽃 나들이를 넘어 호수와 함께 문화예술을 만끽할 수 있는 축제로 기획했다. 이번 축제의 하이라이트는 벚

대사 건강 및 장수 전문가로 <내가 의대에서 가르친 거짓말들>이라는 책을 써 엄청난 반향을 일으킨 로버트 러프킨 박사가 있다. 그는 우리가 알고 있는 많은 ‘건강 지침’이 오히려 우리 건강을 망치고 있다고 주장한다. 의사 처방에 앞서 단순한 생활습관을 바꾸는 것만으로도 왠만한 질병을 예방하고 개선할 수 있다고 역설한다.러프킨 박사는 증상이 나타날 때까

갑자기 당 수치가 크게 높아지거나 약을 먹는데도 당 수치가 계속 높은 수준을 유지할 경우 인슐린 주사를 맞게 된다. 인슐린 주사를 맞는 것 자체로, 많은 사람들이 더 이상 어쩔 수 없는 상태라며 낙담하는 경우가 많다. 하지만 인슐린을 제대로 이해하고 적절하게 처방한다면 또 다른 해법이 생길 수 있다.- 인슐린이라는 것이 무엇인가.“일종의 ‘대사 호르몬’이다

우울증·불안증 같은 정신질환 치료를 목적으로 개발된 생성형 인공지능(AI) 기반의 챗봇이 기대 이상의 증상 개선 효과를 보이고 있다는 연구 결과가 보고되어 주목을 끈다.연합뉴스에 따르면 미국 다트머스대 니컬러스 제이컵슨 교수팀은 28일 의학 저널 <뉴잉글랜드 저널 오브 메디신 AI(NEJM AI)>에 올린 글에서 “생성형 AI 기반 정신질환 치료 챗봇 ‘테라봇’

◇ 반달 곰 보며 봄 꽃 감상… 세종 베어트리파크 봄꽃 축제 반달곰이 있는 수목원 베어트리파크가 29일부터 5월 11일까지 봄 꽃 축제를 연다. 축제 기간 중에 베어트리파크를 방문하면 매화와 벚꽃, 철쭉을 비롯해 직립도화, 목련, 서부 해당화, 명자, 등나무꽃 등 활짝 핀 다양한 꽃을 감상할 수 있다. 벚꽃과 수양벚꽃은 다음달 10일부터, 철쭉은 다음달 19일부터 절정을 이룰

당뇨약을 한번 먹기 시작하면 평생을 먹어야 하는 것으로 아는 사람들이 많다. 아무리 운동과 식단 조절 등으로 생활과 식습관을 좋게 바꾼다고 해도 약을 끊으면 당뇨병이 다시 악화될 것이란 우려가 일반적이다. 전문가들은 그런 걱정보다는 약을 먹지 않아 합병증이 걸리지 않도록 각별히 관리하는 것이 더 합리적이라고 말한다.- 당뇨 약을 계속 먹어야 하는 이유가 무엇인