요즘 보험 가입자들을 대상으로 이른바 ‘보험 구조조정’을 권유하는 보험회사들이 많다. 뒤늦게 건강보험에 가입하는 예비 은퇴자들이 특히 주요 타깃이다. 하지만 보험사 말만 믿다가 낭패를 보는 경우도 적지 않다. 내게 딱 맞는 보험을 설계해준다면서 오히려 비싼 보험료를 내야 하는 보험으로 갈아타게 한다거나 불필요한 담보를 끼워넣어 부담을 가중시키는 경우

유산소 운동이 치매를 비롯한 노인성 질환 치료에 도움이 된다는 사실은 누구나 안다. 하지만 나이가 들수록 이런 저런 이유로 쉽게 시작하지 못하는 것이 바로 ‘운동’이다. 원예 활동으로 대표되는 식물매개치료나 반려동물과 함께 하는 동물매개치료는 이런 운동의 대안이 될 수 있다. 실외 원예활동은 전신근육을 사용하는 근육운동이며, 반려동물과의 산책은 저&midd

‘디지털 치료제(Digital Therapeutics, DTx)’가 최근 노년 의학 분야에서 새로운 희망으로 부각되고 있다. 첨단 의료기술과 미래 ICT 기술을 융합해 인지행동치료와 생활습관 교정을 가능케 해 줌으로써 기존 노인 의료체계의 한계를 넘어설 혁신적인 ‘생활형 기술’로 주목받고 있다. ‘알츠메디스(AlzMedis)’라는 치매 디지털 치료제를 개발 중인 ‘케이비즈&rsqu

40대와 50대의 조기은퇴가 확산되는 상황에서 ‘중장년 창업’이 새롭게 주목받고 있다. 창업 연령층이 그만큼 낮아지고 있는 것이다. 하지만 많은 이들이 막상 ‘창업’은 특별한 사람들이 하는 것이라고 생각한다. 늦은 나이의 창업이 자칫 집안을 송두리 채 거덜 낼 수 있다는 우려도 한 몫 한다. 전문가들도 전혀 생소한 업종의 창업은 리스크가 큰 만큼, 자신의

국내외에서 자타가 공인하는 성공을 이룬 사람들의 공통점 가운데 하나는 본인만의 ‘루틴’이 있다는 점이다. 아침 ‘기상 루틴’부터 잠들기 전 ‘수면 루틴’에 이르기까지 저마다 다양하고 설득력을 가진다. 전문가들은 3040 때부터 성공한 사람들의 성공 루틴을 잘 따라하다가 자기만의 새로운 루틴을 만드는 것이 중요하다고 말한다. ‘나의 모닝 루

건강 100세를 준비하려면 4050 세대부터 ‘과로’와 거리를 두어야 한다고 전문가들은 말한다. ‘과로’란 충분한 휴식이 부족할 때 생긴다. 피로가 누적되어 식욕부진에 생산성 저하를 부른다. ‘급성과로’는 4050 때 특히 조심해야 할 질환이다. 뇌심혈관계 이상이 생겨 발생하는 것이다. ‘만성과로’ 역시 건강 100세에 큰 걸림돌이다. ◇ 과로의 원인부

예상치 못한 빠른 은퇴를 경험하는 이들이 적지 않다. 미처 준비되지 않은, 원치 않은 은퇴나 퇴직에 직면하면 어느 가정이든 막막할 수 밖에 없다. 은퇴 전문가들은 이럴 때 부부의 ‘지혜 모으기’가 필수라고 말한다. 어렵더라도 현실을 함께 받아들이고, 막막한 미래를 부부가 함께 헤쳐 나가야 한다고 말한다. 퇴직이나 은퇴에 이른 사람들 가운데 상당히 많은 이들이

‘스퀘어’는 결제 앱 스타트업이다. 잭 도시와 함께 ‘트위터’를 만들었던 짐 매켈비가 스퀘어도 함께 만들었다. ‘혁신 쌓기’라는 독특한 혁신의 마인드로 무장한 그는, 결제 앱시장의 가치를 깨닫고 뒤늦게 진입해 파상 공세로 밀어부치던 아마존을 따돌리고 세계 최고의 핀테크 기업으로 올라섰다. 끝없는 도전과 혁신을 실천함으로써 그는 이제 수 많

직장인 퇴직 시기가 점점 빨라지고 있다. 임원이 되지 못하면 ‘4050 조기은퇴’가 일반화되는 추세다. 재취업까지 어려워 지면서 최근 들어선 ‘중장년 창업’이 늘고 있다. 예전에는 창업이 ‘천재적 아이디어를 가진 2030의 전유물’로 여겨졌으나 이제는 조기 은퇴라는 시대적 환경 변화 탓에 4050의 새로운 도전 코스가 되고 있다. 하지만 남들이 다 하는 분

의도를 가지고 반복되는 연쇄 행동을 ‘루틴’이라고 한다. 성공한 사람들 대부분이 좋은 루틴을 가졌다. 특히 자기만의 ‘아침 루틴’으로 아침에 행복하게 눈 뜨는 법을 체득해, 탄탄한 24시간을 만들었다. ‘나의 모닝 루틴(My Morning Routine)’이라는 웹사이트를 운영 중인 벤자민 스폴과 마이클 잰더는 성공한 유명인들을 인터뷰해 이들이 아침 1시간을 어떻

아마존의 설립자 제프 베조스는 온라인 책방에서 시작해 이제는 항공우주회사 블루 오리진과 유력 언론사 워싱턴 포스트, 그리고 사회공헌재단 ‘베조스 데이원 펀드’를 세계적인 기업으로 키운 창업가다. 그는 자서전에서 자신이 어떻게 아마존을 만들고 키웠는지, 어떤 경영철학으로 기업을 이끌어 왔는지, 앞으로 그의 새로운 도전은 무엇이 될 것인가에 관해 밝혔다

‘잠이 보약’이라는 말을 귀가 따갑게 들었을 것이다. 잘 자는 게 최고의 건강 법이라는 말이다. 하지만 문제는 알고도 실천하지 못한다는 것이다. 일 때문에, 고민 때문에 적정 수면량을 채우지 못하고 ‘질 나쁜’ 잠으로 고생하는 사람들이 많다. 나이 들수록 잠이 줄어 불면증을 호소하는 이들도 적지 않다. 주말마다 몰아서 자는 수면 습관은 이제 일상이 되었

고령화가 급속도로 진전되면서 어느 새 우리도 2025년이면 국민 전체의 20% 이상이 노인이 되는 초고령사회를 앞두고 있다. 누구나 건강한 100세를 꿈꾸지만 노인 문턱에 들어서는 순간, 많은 이들이 치매를 비롯한 심각한 인지장애로 고생을 하게 된다. 차경환 한국실버브레인건강관리협회 회장은 B(Brain & Body)-스포츠 활성화를 통해 ‘생활 속 두뇌건강 운동’을 적극 펼

고령화 속도가 빨라지면서 100세 시대를 겨냥한 실버 편의 제품과 관련 서비스의 진화 속도 역시 남다르다. KOTRA 해외 무역관과 닛케이BP는 매년 전 세계에서 소개되는 의미 있는 새로운 기술들을 소개한다. 곧 다가올 초고령화 사회에 상당한 힘을 발휘하게 될 기술들이다. 그 가운데는 이미 상용화된 것도 있지만 아직은 상용화 전 시험 단계인 것 들이 많다. 건강 100세에 든든한

기업의 규모와 가치를 크게 키우는 ‘스케일 업’은 모든 기업가의 꿈이다. 글로벌 기업을 일군 창업가들은 열이면 열 모두 ‘파괴적 혁신’과 ‘기업가 정신’으로 이를 실현해 냈다. 최악의 아이디어에도 귀를 기울이고 실험했고 ‘통념’과 ‘관습’에 발목 잡히지 않았다. 창업을 꿈꾸는 이들에게 글로벌 성공 멘토들의 경험은 가장 확실한 갈

인생 황혼기의 이혼(離婚)은 여러 모로 큰 아픔이다. 가능하면 피해야 할 일이지만, 불가피하다면 ‘더 나은 미래’를 위한 새로운 선택으로 받아들여 이혼 후의 준비를 하는 것이 차선이다. 하지만 많은 이들이 감정적으로 이혼을 맞는 바람에 챙길 것도 제대로 챙기지 못하고 ‘소송’이라는 극단적인 방법을 통해 아름답지 못한 결별을 하는 경우가 많다. 이혼 전

치매에 갈리는 연령대가 점점 낮아지고 있다. 예전에는 치매가 60대 중반 이후 보편적으로 나타나는 현상이었다면, 요즘은 40대와 50대 중장년층에서도 알츠하이머 치매 증세를 보이는 이들이 적지 않다. 문제는 많은 이들이 자신의 치매 증상을 인지하고도 별다른 노력 없이 보내다가 뒤늦게 자신의 신경세포가 망가진 사실을 알고 좌절한다는 점이다. 치매 조짐이 보이는 초기

장기 불황 등의 여파로 조기 퇴직이 늘고 있다. 더불어 ‘은퇴’가 더 이상 ‘정년’을 의미하지 않는 시대가 되었다. 5060 세대는 물론 3040 세대에도 조기 퇴직과 조기 은퇴는 곧 다가올 현실이다. 예상보다 훨씬 빨라진 퇴직과 은퇴에 준비 없이 맞는 중장년이 많다. 강제 최직 혹은 강제 은퇴 당하기 전에 대비 플랜이 필요하다. 자신의 템포대로 환경 변화를 맞으려

현대의 40대와 50대는 ‘경쟁’에 치이고, ‘위 아래’에 치이는 ‘낀 세대’다. 스트레스가 많은 탓에 소통의 문제가 자주 노출되어 아랫 세대와 간극이 벌어지는 경우가 잦다. 특히 일상적인 언어의 선택 및 구사 측면에서 본인도 모르는 실수를 연발하고 자신의 실수를 인지하지 못하고 주워담기에도 실패해 결국 조직 내 인간관계까지 사단이 나는 사례가

조기 은퇴 경향이나 고령화 추이를 감안할 때, 은퇴 후 최소 10년 이상은 ‘벌이’가 있어야 한다. 모아놓은 자산까지 종합 관리할 능력도 필수다. 본인·배우자가 생활비를 버는 고령자 비중이 2021년에 이미 65%에 달했지만, 은퇴 후 생활비에 여유가 있다는 고령자가구는 10%를 약간 웃돌 정도다. 여전히 공적연금 의존도가 절대적이라 더욱 걱정이다. ◇ 너무나 부실한